New phase of life / Reeducação alimentar baseada em proteína.

Sabemos que nosso blog, foi criado pra informar e divulgar tudo que acontece no mundo criativo, da moda e em todas suas vertentes,  na decoração, na arte, no desginer, porém vamos começar uma nova fase da nossa vida e isso começa lógico por uma bela reeducação alimentar, pois depois que voltamos a morar como mãe ganhamos 20 kg, (Um verdade leão marinho obeso) onde chegamos, ao peso de 98kq com uma circunferência de barriga de 1,15cm então nesta segunda dia 18 de junho, começa esta nova fase, como reeducação alimentar baseada em proteína.  Esta reeducação alimentar possui 4 fases:
  
Indução
Dura em torno de 2 semanas e tem o objetivo de forçar o corpo a entrar no processo de cetose rapidamente, limitando o consumo de carboidratos a 20 gramas por dia. Nessa fase é onde ocorre a maior perda de peso (3 a 4 kg). Nessa fase estão liberados carnes, queijos e outros produtos ricos em gordura enquanto apenas os vegetais com baixo teor de carboidratos são permitidos, como brócolis, tomate e alface, mesmo assim limitados a 3 porções pequenas por dia.

Perda de Peso Contínua 

Nessa fase, a ingestão de carboidratos pode ser aumentada em 5 gramas por dia e dura até que o peso esteja em torno de 5 kg acima do desejado. O objetivo dessa fase é determinar qual a quantidade de carboidratos máxima que faz com que você perca peso.

Pré Manutenção
A ingestão de carboidratos é aumentada até que se determine a quantidade que faça com que a pessoa não ganhe peso.

Manutenção

Fase que incentiva a pessoa a manter os hábitos alimentares das fases anteriores e dura pelo resto da vida, com possibilidade de voltar às fases anteriores caso necessário.

This entry was published on June 17, 2012 at 10:36 pm and is filed under Uncategorized. Bookmark the permalink. Follow any comments here with the RSS feed for this post.

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